健康
NHK「あさイチ」、本日はインナーマッスル特集。 日常の動作の中や、その場でできるエクササイズはこちら! 腰痛・・・「お尻の穴をしめる」意識 肩こり・・・ギューストン、肩甲骨寄せ お腹ポッコリ・・・「膣を引き上げる」意識(骨盤底筋強化!) まずは…
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